Benarkah kopi bagus mencegah diabetes

Benarkah kopi bagus mencegah diabetes ?  Menurut beberapa penelitian, orang yang minum kopi lagi kurang mungkin mengembangkan diabetes tipe 2! Namun, itu ide yang baik untuk meningkatkan konsumsi kopi untuk menangkal diabetes?

Benarkah kopi bagus mencegah diabetes

Analisis dari 26 penelitian kohort prospektif tampaknya menunjuk pada efek perlindungan dari konsumsi kopi terhadap diabetes tipe 2. Dalam meta-analisis yang diterbitkan pada tahun 2014, lebih konsumsi kopi, semakin tinggi risiko mengembangkan diabetes tipe 2 mengalami penurunan. Efek yang sama diamati hingga 10 cangkir kopi sehari, bahwa minuman yang mengandung kafein atau tidak.

Baca juga : Obat diabetes melitus tipe 1

link Dengan demikian, dalam agak sistematis, studi observasional telah ditemukan antara konsumsi kopi dan penurunan risiko menderita diabetes tipe 2. Hal ini tidak mungkin, namun, untuk saat ini, untuk menjelaskan apa fenomena. Beberapa teori telah dikemukakan, namun. Hal ini diyakini bahwa beberapa komponen yang terkandung dalam minuman bisa mempengaruhi tingkat gula dalam darah, dan dengan demikian memastikan lebih cocok. berbagai jari mineral sehingga ujung (seperti kalium dan magnesium), niacin, kafein, dan antioksidan hadir dalam kopi.

Pada 2013, tinjauan sistematis literatur sampai pada kesimpulan yang berlawanan pada orang yang sudah memiliki diabetes. Dalam menganalisis hasil sembilan percobaan terkontrol acak, peneliti menemukan bahwa kafein tampaknya bukan mempengaruhi kontrol glukosa penderita diabetes. Kafein dosis yang digunakan dalam studi ini sebagian besar dikonsumsi sebagai suplemen bukan sebagai minuman, menunjukkan bahwa zat-zat lain dalam kopi mungkin menganugerahkan efek yang menguntungkan.

Dalam hal perlindungan, penelitian umumnya menyimpulkan bahwa kopi berarti konsumen biasa (sekitar 3 hingga 4 cangkir kopi sehari) akan lebih terlindungi terhadap diabetes tipe 2 dibandingkan dengan orang yang tidak mengkonsumsi. Kami juga mencatat bahwa kafein bukanlah faktor utama yang bertanggung jawab untuk perlindungan ini sebagai konsumen kopi tanpa kafein menunjukkan manfaat yang sama. Ini tidak, bagaimanapun, lupa bahwa ini adalah penelitian observasional yang menyimpulkan dengan efek perlindungan dari kopi. jenis studi tidak dapat menyimpulkan bahwa sebab dan akibat. Kita tidak bisa mengatakan bahwa kopi melindungi terhadap diabetes, melainkan bahwa orang yang mengkonsumsi paling kopi memiliki lebih sedikit risiko terkena diabetes. Faktor-faktor lain yang terkait dengan peminum kopi mungkin memainkan peran dalam pencegahan diabetes (makanan umum, gaya hidup, dll). Sulit untuk mengisolasi efek kopi saja.

Kafein: waspadalah terhadap efek samping

Meskipun efek positif dari konsumsi kopi pada diabetes diamati dengan jumlah besar seperti 10 cangkir kopi sehari, Kesehatan Kanada merekomendasikan bahwa orang dewasa yang sehat tidak mengambil lebih dari 400 mg kafein per hari, setara dengan sekitar tiga cangkir kopi 8 ons (237 ml).

Bahkan, minum lebih dari 3 cangkir kopi biasa (atau 300 sampai 400 mg kafein) dengan cepat dapat menyebabkan efek yang tidak diinginkan seperti:

• yang caféisme (tremor, serangan kecemasan, iritabilitas, kegelisahan dan gangguan tidur);
• palpitasi;
• percepatan respirasi;
• sakit kepala.

Selain itu, obat-obatan tertentu bereaksi buruk di hadapan kafein. Interaksi ini dapat meningkatkan efek samping dan kadang-kadang mengurangi efektivitas obat!

Konsumsi kopi muncul terkait dengan penurunan risiko terkena diabetes. Namun, saat ini, tidak mungkin untuk merekomendasikan konsumsi kopi dalam mencegah diabetes tipe 2.

Dengan demikian, di antara strategi yang efektif untuk mencegah diabetes, minum dalam jumlah besar kopi tiba jauh di belakang kebiasaan makan yang sehat, menjaga berat badan yang sehat dan aktivitas fisik secara teratur.

Benarkah kopi bagus mencegah diabetes